Happinessを感じられる自分になる

仕事、楽しくないですか？

週末が遠く感じますか？

将来のこと、不安ですか？

漠然とした寂しさ、抱えていますか？

未来に希望、持てていますか？

いま、幸せを感じていますか？

たとえ、今この瞬間、気分が落ち込んでいて、心が塞ぎ込んでいたとしても、大丈夫。

幸せを感じ取るセンサーは、自分で磨くことができます。

痛みを我慢しつづけると、幸せの感度も下がる

あなたは、どんなことを我慢していますか？

つらい状態を我慢し続けるのは、苦痛にさらされ続けているのと同じこと。

苦痛を感じないように、自分を守ろうとして、私たちの感覚は何も感じないように麻痺していきます。

そうして、幸せも感じ取りにくくなってしまうのです。

そうなると、日常が色褪せて見え、外部の刺激で紛らわせようとしたり、より強い刺激を求めるようになっていきます。

どれだけ美味しいものを食べても、どれだけ人と出会っても、どこに旅行へ行こうとも、
満たされるのは一時だけ。

本当の心の奥底は満たされていない感覚のまま。

自分自身を、見つめてあげよう

自分は何が好きで、何が嫌いで、どんなことに苦痛を感じたり、幸せを感じるのか？

どんな価値観を持っていて、今、自分は何を感じているのか？

心も、思考も、体の感覚も、自分で自分を知ってあげることが、
何よりも大切です。

「自分を大切にする」って、物欲を満たすことでも、わがままに生きることでもない。

自分の内側の奥の奥の方から発している、サインをきちんと感じ取ってあげることです。

自分で自分を苦しめる価値観や思い込みは、ちゃんと手放していけるから。

そのためにも、自分の内側へと感覚を向けて、見つめていく必要があります。

幸せな日常は、自分で作ることができる

いきなりすべてが解決して、もう辛いことが起きない、幸せだけの日常。

その日常は、きっと訪れません。

けれど、つらいことが起きたとしても、きちんと向き合って、
ちゃんと前に進んでいける自分になれる。

その一つ一つが、自分をさらに幸せにしてくれるのだから。

つらいことも、ちゃんと感じとっていく。

そしたらその分、幸せもめいっぱい感じられるようになる。

過去に感謝し、未来が輝いて見える。

日常が愛おしくなる。

その世界は、自分で作ることができる。

ヨガやセラピーは、そのためにあるのです。