インドのハタヨガをベースにしたヨガレッスンを開催します。
ヨガとはサンスクリット語のYuj（ユジュ）という言葉に由来します。
「つなぐ、結合」などを意味します。
Fuu.のヨガレッスンでは、「自分の意識を、体へつなぐこと」を大切にしています。
体が硬くても、運動することが苦手でも、そんなことは全く関係ありません。
まずは、自分の体の感覚に意識を向ける習慣をつけていくこと。
普段疎かにしている自分の体を、きちんと見つめて、関心をもってあげる。
そこから、内なる気づきが生まれます。
Hatha Yoga
– ハタヨガ –
この世界は二極の相でできています。
ハタヨガは、 Ha ＝ 太陽 Tha = 月 を意味する言葉といわれています。
月と太陽。 吸う息と吐く息。
冷たいものと温かいもの。
高いものと低いもの
男と女。 陰と陽。
それらはすべて片方だけでは、存在できない。
ハタヨガは、自分の内側にある２つのエネルギーのバランスをとるプラクティスです。
ゆっくりと、深い呼吸とともにアサナとよばれるポーズを練習します。
いろいろな方向に体を動かし、
「普段の姿勢の癖」から出て
ブレずに安定した体を作ります。
そして呼吸を落ち着かせ、心を静かにします。
Yoga Nidra – ヨガニドラ –
眠りのヨガと呼ばれています。
シャバーサナ（屍のポーズ）と呼ばれる姿勢で行う、瞑想の練習です。
1時間の練習で4時間の睡眠に値するリラクゼーションが得られるといわれています。
インストラクターの声に耳を傾けて、５つの段階をへて、
意識を奥深いところへとつなげていきます。
・ボディスキャン
・呼吸
・自律調整
・イメージング
・内なる静寂
眠る前のセルフプラクティスにも最適です。
メディカルヨガ
トリガーポイント研究所が考案した、
「痛みを緩和するメディカル・ヨガ」
慢性的な不定愁訴を抱える方に向けて
少しでも痛みを緩和するための、
自宅でできるセルフ・ケアを目的として指導いたします。
Lesson Fee
★グループレッスン情報については、コチラをチェックください。
Private Lessonはお問合せフォームからご希望の日時をご連絡ください。
場所は、大阪市内のレンタルスペースを利用いたします。
＊営業日：水曜・日曜
＊完全予約制
<Private Lesson Fee>
60分 / JPY 7,000-
75分 / JPY 8,500-
90分 / JPY 10,000-
＜オーダーメイドでメニューをアレンジ可能＞
リラクゼーション x プライベートヨガレッスン
プライベートヨガレッスン x カウンセリングセッション
リラクゼーション x カウンセリングセッション
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