インドのハタヨガをベースにしたヨガレッスンを開催します。

ヨガとはサンスクリット語のYuj(ユジュ)という言葉に由来します。

「つなぐ、結合」などを意味します。

Fuu.のヨガレッスンでは、「自分の意識を、体へつなぐこと」を大切にしています。

体が硬くても、運動することが苦手でも、そんなことは全く関係ありません。

まずは、自分の体の感覚に意識を向ける習慣をつけていくこと。

普段疎かにしている自分の体を、きちんと見つめて、関心をもってあげる。

そこから、内なる気づきが生まれます。


Hatha Yoga
– ハタヨガ –

この世界は二極の相でできています。

ハタヨガは、 Ha = 太陽 Tha = 月 を意味する言葉といわれています。

月と太陽。 吸う息と吐く息。

冷たいものと温かいもの。 

高いものと低いもの

男と女。 陰と陽。

それらはすべて片方だけでは、存在できない。

ハタヨガは、自分の内側にある2つのエネルギーのバランスをとるプラクティスです。

ゆっくりと、深い呼吸とともにアサナとよばれるポーズを練習します。

いろいろな方向に体を動かし、
「普段の姿勢の癖」から出て

ブレずに安定した体を作ります。

そして呼吸を落ち着かせ、心を静かにします。


Yoga Nidra – ヨガニドラ –

眠りのヨガと呼ばれています。

シャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれる姿勢で行う、瞑想の練習です。

1時間の練習で4時間の睡眠に値するリラクゼーションが得られるといわれています。

インストラクターの声に耳を傾けて、5つの段階をへて、

意識を奥深いところへとつなげていきます。

・ボディスキャン 

・呼吸

・自律調整

・イメージング

・内なる静寂

眠る前のセルフプラクティスにも最適です。

Yoga Nidraについてさらに詳しく


メディカルヨガ

トリガーポイント研究所が考案した、

「痛みを緩和するメディカル・ヨガ」

慢性的な不定愁訴を抱える方に向けて

少しでも痛みを緩和するための、

自宅でできるセルフ・ケアを目的として指導いたします。


Lesson Fee

★グループレッスン情報については、コチラをチェックください。

Private Lessonはお問合せフォームからご希望の日時をご連絡ください。
場所は、大阪市内のレンタルスペースを利用いたします。
*営業日:水曜・日曜
*完全予約制

<Private Lesson Fee>

60分 / JPY 7,000-  
75分 / JPY 8,500-
90分 / JPY 10,000-

<オーダーメイドでメニューをアレンジ可能>

リラクゼーション x プライベートヨガレッスン
プライベートヨガレッスン x カウンセリングセッション
リラクゼーション x カウンセリングセッション

詳しくはお問合せフォームからご連絡ください。